新程已启，关照内心方行稳致远。进入大学校园，学业节奏、人际环境、自我期待都迎来全新变化。为帮助2026级学子化解入学适应难题，学会觉察情绪、善待自我，广州新华学院终身教育学院/博雅教育学院（以下简称“我院”）统筹各教学单位，面向全体新生开展新生心理健康教育第一课系列活动，实现新生心理教育全覆盖。

我院坚持预防为主、发展优先的心理健康工作理念，摒弃传统单向灌输的说教模式，结合不同学生群体的心理特点，量身打造专题授课、团体体验、情景练习、心愿分享、现场答疑等丰富教学模块，构建“理论科普 + 实操训练 + 资源普及”三位一体心理健康课堂，引导新生科学看待适应期各类情绪困扰，夯实心理自助基础。

💡读懂内心困惑，掌握心理调适“工具箱”

        各教学单位创新开展多样化团体互动实践，推动心理健康教育走深走实。

  我院心理健康教育负责人林巧璇老师以体验式教学为抓手，带领同学们开展破冰游戏、情绪情景演绎、小组协同闯关及心愿寄语等活动。同学们在集体创作中写下大学规划与成长期许，于互动协作间消解陌生隔阂，增进彼此信任，进一步强化校园归属感，为班级集体建设奠定了良好基础。

   部分教学模块融入趣味抽签小游戏、心理学错觉图片思辨、情景模仿体验等形式，引导学生转换看待问题的思考视角，科普压力带来的躯体化反应，帮助同学们学会识别身心释放出的预警信号。

    专题分享环节特邀资深注册心理咨询专家李戈洲老师，围绕认知迭代、情绪动力、人际边界等内容展开深度讲解。针对学生普遍关心的拖延内耗、发展迷茫、宿舍相处等现实困惑开展现场答疑，引导同学们调整内在心理模式，学会接纳自我的不完美。

   系列教学还设置心理支持体系相关内容，讲授心理适应实操方法，构建起“专业咨询—师长支持—朋辈互助—自助工具”多层次心理支持网络，普及心理危机识别要点与心理“守门人”相关工作理念，进一步强化学生主动求助的意识。

   部分教学环节打造“大学心理适应地图”特色教学，通过心理签到、适应四象限自我评估练习，引导同学们分清客观事实与主观想法，缓解因社交节奏差异产生的焦虑情绪，看见自身已具备的成长资源，建立“不必强求即刻完全适应大学生活”的理性成长观念。

📢明晰求助渠道，破除心理求助病耻感

课程着重面向全体新生系统介绍校内外完整心理支持资源，细致讲解校内心理咨询预约流程、心理援助热线、线上心理平台，同时梳理辅导员、班主任、班级心理委员、朋辈心理互助队伍等多条求助路径。

林巧璇老师在课堂上反复传递一个重要理念：求助，从来不是软弱的表现，而是一种清醒的自我关怀，更是一种值得被看见的心理能力。当情绪持续积压、自我调节收效甚微，甚至已经波及学习与生活时，不必独自硬撑——勇敢伸出手，主动寻求支持，才是对自己最有力的保护。

心理健康教育是一项长期、持续性的育人守护工作。下一阶段，我院将持续秉持“预防为先、发展赋能、精准帮扶”的工作思路，推动心理健康教育由广泛性科普教育向分层分类的精准帮扶转变，由被动处置心理问题转向主动开展发展性心理建设。不断丰富心理育人载体，持续推出贴合学生成长需求的心理实践活动，夯实朋辈心理支持力量，畅通心理关怀渠道，陪伴同学们在大学旅程中关照自我、调适心态，以健康饱满的身心状态奔赴成长新征程。

愿我院每一位学子，都能学会关照内心，读懂情绪，手握心理工具箱，从容迎接大学路上的每一次成长与蜕变。

文字|陈雅婷

编辑|陈雅婷

初审|林巧璇

复审|林圣封

终审|郭  星